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游泳教练憋气溺亡视频大全-游泳教练憋气溺亡
tamoadmin 2024-10-19 人已围观
简介游泳憋气训练 游泳憋气训练,游泳是一项技能,在关键的时候还是能发挥很大的作用的,但现在也有很多的人是旱鸭子,在游泳方面一窍不通的,但好好学习还是可以学会的,那么以下是关于游泳憋气训练。游泳憋气训练1 水中憋气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免
游泳憋气训练
游泳憋气训练,游泳是一项技能,在关键的时候还是能发挥很大的作用的,但现在也有很多的人是旱鸭子,在游泳方面一窍不通的,但好好学习还是可以学会的,那么以下是关于游泳憋气训练。
游泳憋气训练1水中憋气
手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。
水中吐气
手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。
韵律呼吸
我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似:在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。
配合动作
手伸直合并,下沉吐气,手向两侧平压让头上升吸气。
游泳憋气训练2尝试憋气
游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳池边,先练习腿部,身子不沉下去就算过关了,再就是手部动作,可以双脚站起来,双手浸在水面下,然后做动作。无论练习手部还是脚部动作,最好把头往水里压。有浮板的话可以大胆地游出去。
学换气
学习憋气-吐气-吸气非常重要,当然是学会用嘴来做这些动作,要领是嘴即将出水面时迅速将气吐尽,猛吸一大口气后再将头闷到水里;练习时可以在水里不断地站起来和蹲下,就是做出换气的效果,这样学习换气,也可以调节呼吸的频率,适应身体的动作节奏。这个差不多也是1个小时搞定。
韵律呼吸
何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似:在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的问题,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。
配合动作
1.手伸直合并,下沉吐气
2.手向两侧平压让头上升吸气(平压指的是手掌放平,压水路线是斜下方,往深处压水)
憋气的注意事项
正确的初步练习方法是:先深呼吸,每一口都吸到不能再吸,再呼到不能再呼,整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦,再到这种感觉完全消失,大概中间要5分钟左右,这时候开始闭气,并看时间。
你会发现即使是第一次练习,憋气1分半到两分也是很容易的,如果觉得不适比如憋不住了,或者脑袋又有些晕,就立即停止,不要勉强。每天练习几次就行,但中间间隔最好1小时以上,很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强,就不要再练习,以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
学憋气要小心
普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心,因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下,而且你自己很明显的体会就是没有任何不适,好象根本就不想喘气。
所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话,长时间不呼吸会晕过去,这样人的意志就没了。好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁,所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心,不要一味逼迫自己延长时间。
游泳憋气训练3平时的.游泳练习需要注意:
饭前饭后不宜游泳
饭前游泳,会感到体力不支,容易虚脱。饭后,肚子吃饱了游泳,容易造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。
游泳时间不宜太长
在水里浸泡时间过久后,会感觉很不舒服,所以,游泳的时间不宜过久,确保在2个小时以内。
耳朵进水不要挖
游泳时,耳朵进水是经常会发生的事情,但千万不要用手去挖耳朵,以免挖破耳道而引起感染。正确做法如下——
把头倾向进水耳朵的一方,然后用同一侧的脚作单脚支撑,单阻跳几次后,睡便会被排出来了。用棉把耳内的水分慢慢地吸收,但要十分小心,以免弄破耳膜。
水中憋气
手扶池边或者同伴的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需要保护自行练习。憋气时间越长越好,若感到头部不适,既应终止练习,以免引起伤害。
水中吐气
手扶池壁或同伴手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气,一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续地间歇吐气(容易呛水)。
韵律呼吸
指有规律有节奏的呼吸,基本与上述的水中吐气相似。在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。
游泳憋气训练41、作为一个初学者,初学游泳时先在家中练习换气,如深吸一口气,低头,泡在脸盘中,不要吐气,然后等快要坚持不下去时,再抬头吐气。
2、等熟悉换气方法后,进入水中,慢慢练习,练习时,需记住,吐气时,嘴巴要长大,吸进来的气体要足够多,这样下次换气间隔的时间才更长。
3、游泳时换气的难点在于把握节奏,通常要配合手臂和脚部动作来换气,建议每摆动两次手臂换一次气,但具体根据自身情况而定。
4、换气时,手臂划水的动作不要太小,因为这样人容易出现呼吸问题,另外,还要纠正手臂划水的错误动作,以防未换气前就已影响到呼吸。
5、换气前,一定要能游多远就多远,循序渐进地练习,不要操之过急,在未掌握正确呼吸规律时就打乱节奏划水。
自学游泳真的可行吗?
文前,我们首先做一个小问答:我们为什么呼吸?是什么因素在控制我们的呼吸?
或有人说,这两个问题不就是同一个问题:我们呼吸是因为我们需要氧气;呼吸停止会引发身体缺氧,我们会感觉到“憋气”,“憋不住”了自然就不得不呼吸——即缺氧驱动我们呼吸。
很不幸,你只答对了一半。不过,你不必沮丧,我们的身体似乎也跟你一样,“只答对了一半”,于是在“设计”呼吸控制机制时出现了一个小bug,成为造成许多溺水亡的内在原因。
1.7米武校学生溺亡1.49米游泳池
7月初,一则《1米7高小伙游泳池溺亡 事发地水深不到1.5米》报道引发社会广泛关注,各路媒体纷纷转载。
据报道,溺水者任健菘,男,19岁,湖南岳阳人,某武校在校学生,身高约1.70米。公安人员对游泳池馆进行了实地勘察,测定游泳池溺水事发区水深为1.49米。
武校生,通常就意味着身体强壮、灵活性高,1.7米武校生怎么会溺亡在1.49米游泳池?
有记者援引“急诊科专家”的观点说:这样的情况是存在的,比如,游泳者发生抽筋、滑倒、被异物卡住、缠住、吸住等等。
这是真的吗?
首先,泳池通常不会存在可以“卡住、缠住、吸住”人的异物。
其次,我们知道,人体的比重与水的比重基本相当,在水中“滑倒”也并非易事。
至于抽筋,通常指的是小腿肌肉痉挛,而非脑“抽筋”也非呼吸肌抽筋,也就意味着“抽筋”充其量只是部分地影响人的运动能力,而不会影响人的呼吸,因此也不可能成为年轻人在泳池浅水区溺亡的原因。
因此,造成1.7米武校学生溺亡在1.49米游泳池的幕后必然另有元凶。
是谁杀了他?
上述“急诊科专家”的看法也是民间最常见的说法。但是,这类说法却不见于国外水活动相关的专业文件和文献。
根据有关研究,溺水基本可以分为两种情况:一种是溺水发生时溺水者神志是清醒的,这些人在遭遇溺水时通常会有短暂的一定程度挣扎;另一种是溺水发生时溺水者已经丧失意识,这种情形常见于潜水过程中的严重的头或颈椎外伤、或发作性疾病,比如心脏病发作、脑中风或癫痫发作,以及一种被称为浅水晕厥的情况。
第二种情形下,意识丧失发生在溺水前,溺水是悄无声息发生的。如果暂时性意识丧失发生在陆地,结果不过是我们所说的“晕过去”,通常情况下,经过救治或不经救治也会自我醒转。但是,意识丧失发生在水下活动中,如果没有被及时发现和救援,窒息亡几乎是必然的结果。在这种情形下,溺亡无关乎身材是否高大,体格是否强壮,以及是否会游泳。
外伤和发作性疾病导致意识丧失不难理解,而浅水晕厥是一种什么状况呢?
浅水晕厥,吞噬“会游泳”者的静默的杀手
浅水晕厥(Shallow Water Blackout,SWB)是指在小于5米水深的浅水,潜水者大脑缺氧引起的意识丧失。
一直以来,由于人们缺乏认识,SWB一般被当成普通溺水,因此尚没有SWB发生率的资料。但是,目前SWB被认为是经验丰富、特别是青壮年游泳者的头号溺水原因。
据世界卫生组织(WHO)于2014年首次发布的全球溺水报告,2012年全球有37200人于被动溺水,其中不乏游泳好手,甚至包括竞技游泳运动员和专业自由潜水员。
我国民间也有说“淹的都是会游泳的”,虽然这种说法并不完全正确,正常情况下,会游泳的人溺亡的机会要低于不会游泳者。但是,也说明人们观察到“会游泳的”同样会被淹的现象,只是对于其中道理却百思不得其解,因此民间想当然地产生出抽筋说法也就不奇怪了。
如果对SWB有所认识,则对于“淹会游泳的”这种现象也就不会再感到奇怪。
SWB会“攻击”到哪些人?
任何潜水者都有可能成为SWB的牺牲品,尤其是那些潜水前过度呼吸的人,哪怕你体魄健壮,经验丰富。具体而言,SWB更常是攻击竞技游泳运动员、海军水手、潜泳者、鱼叉渔民或任何自由潜水者。只要你潜水,没有人会绝对避免于SWB。
人们一直困惑于“淹会游泳”的这种奇怪现象,直到1976年,一位叫克雷格的人通过对于大量溺水幸存者的采访发现,这些幸存者大都回忆说在遇难前有过度换气情况,溺水发生前首先发生意识丧失,而这种意识丧失毫无征兆悄然而至。
过度换气与SWB有何关联?这需要从我们的呼吸控制机制说起。
呼吸控制
再让我们做一个小测试:
你现在立刻开始屏住呼吸,同时开始计时。10秒过去了,你会感觉很轻松;15秒,有些人已经开始憋不住了;20秒,已经有人放弃;30秒,大多数人已经投降。
让我们稍作准备然后再重新测试一次:先快速深喘几口气,然后开始屏气并计时。……30秒,很轻松;45秒,有点憋气;1分钟,还可以再忍忍。
快速深喘几口气,就可以使得我们屏气时间翻倍。这是为什么呢?
我们的呼吸可以分为非随意呼吸和由大脑意识控制的随意呼吸。前者也称自主呼吸,指由脑干呼吸中枢调节而不受大脑皮层意识控制的呼吸运动,是维持正常换气功能的生理性呼吸;后者指由大脑皮层自我意识控制的呼吸,这种呼吸的功能并非生理所必须的换气。
虽然呼吸的最基本功能是吸入生理代谢所需要的氧气,同时把代谢所产生的代谢副产品二氧化碳排出体外。我们一般理解,人体对于缺氧应该更敏感,但是,事实上体内感受器和呼吸中枢对于二氧化碳更敏感,我们正常的呼吸主要是由体内二氧化碳水平反馈作用于脑内呼吸中枢来调控的。
自主呼吸的控制中枢位于延髓和脑桥。延髓呼吸中枢包括背部呼吸组(DRG)和腹侧呼吸组(VRG)。DRG是基本吸气中枢,是呼吸节律的发源地,特点是神经元放电越频繁呼吸深度越大;VRG是基本呼气中枢,主要通过抑制DRG使得吸气停止而被动进入呼气状态。
延髓呼吸中枢又受脑桥长吸中枢(apneustic centres)和呼吸调节中枢( pneumotaxic centres)的调控。
正常的呼吸周期持续约5秒,吸入阶段2秒,随后呼气阶段3秒。大脑皮层中枢不参与生理性呼吸调节,吸入阶段由DRG发出信号指令吸气肌肉的活动,因此是一个主动过程。呼气阶段由脑桥呼吸调整中枢和延髓VRG共同抑制DRG而导致吸气终止,被动进入呼气。
有多达8种调控途径共同控制我们的呼吸,但是最主要的是化学感受器反射机制。
参与调控的相关化学感受器可以检测到血液和脑脊髓液中化学成分的变化。它们分为两组:
中枢化学感受器,位于延髓,接受脑脊液pH值变化刺激。外周化学感受器位于颈动脉体,检测动脉血氧分压和pH值的降低。
出乎多数人的意料,我们的呼吸控制中枢对于缺氧信号并不敏感,相反对于体内二氧化碳滞留聚集更敏感,延髓化学感受器对于脑脊液中PH值变化尤其敏感。
无论是什么原因,请记住,反馈作用于呼吸中枢调控我们的呼吸的最主要因素是血液和脑脊液中的二氧化碳和PH值,而动脉血氧状态并不参与正常的呼吸调控。
SWB是如何发生的?
潜水时,屏住呼吸,随着时间的推移,血氧降低,二氧化碳含量升高。当二氧化碳水平达到一定程度,通过上文所述的化学感受器反射机制,触发脑干吸气中枢向呼吸肌发出吸气指令。
如果在潜水前进行过度换气会造成血液二氧化碳含量较低的低碳酸血症。随着时间的推移,当血氧降低到影响正常脑功能时,血二氧化碳水平仍未达到刺激触发吸气的程度。实质上,事先的过度换气破坏了人长期进化而来的在屏气状态下启动吸气的自我保护机制,结果会因为脑缺氧而导致意识丧失,发生所谓的SWB。
如果没有被及时发现和救援,溺亡将是SWB不可避免的结果。
甚至,即使事先没有过度换气,长时间强制屏气,也同样可能会造成脑缺氧而导致意识丧失。何况从一定深度的水中浮出水面也需要一定时间,增加发生晕厥的风险。
SWB发生在那些场所?
无论水深浅,也无论有没有救生员,SWB可以发生在任何涉水活动场所,包括海洋、湖泊、河渠、泳池,甚至浴缸、面盆,只要你将口鼻置于水面下并进行长时间屏气活动。
SWB的特点是,悄无声息突然发生,牺牲者不会有任何挣扎迹象,甚至压根不会意识到神的降临;由于溺亡前先发生了意识丧失,不会有大量水进入遇难者的肺内和胃内,遇难者亡后仍然会直立漂浮在水中,面部浸在水中,与通常人们进行水中屏气训练毫无二致,因此,即便有经验丰富的救生员在场,很多时候也难以及时发现SWB。
一直以来,很多人,尤其是青少年,非常热衷于进行缺氧耐力游戏和训练。国外已经有录像资料记录到在陆上进行屏气训练过程中发生SWB的报道。
由于SWB的缘故,“淹在浴缸或者面盆”的事并非不会发生。
笔者在这里郑重提醒青少年和家长,最好不要进行水下屏气游戏和缺氧耐力训练。如果非要进行,必须有了解SWB风险的同伴在场进行严密监控。
如何降低SWB发生风险?
SWB被认为是造成身体强壮、经过专业训练、经验丰富的年轻游泳运动员、游泳和潜水爱好者,以及专业从事涉水活动人士溺亡的头号原因。但是,SWB远未被人们,甚至包括专业人士所认识。
如何降低SWB发生风险?美国游泳协会给出如下建议:
1 教育包括游泳者、家长、教练员和救生员,提高对于SWB的认识和风险意识。
2 任何人切勿独自一人游泳或进行水下屏气训练。
3 潜水前花一分钟重新调整呼吸,平衡血液氧气和二氧化碳的含量。
4 不鼓励水下长时间屏气或低氧训练。
5 潜水前不要过度通气,它不会提高血氧含量,仅可以造成低碳酸血症,增加SWB发生机会。
小结:
1 体内二氧化碳控制着我们的呼吸节律(频率和深度)。
2 过度换气不会增加血氧含量,仅可造成低碳酸血症,破坏人体固有的吸气启动机制。
3 水下长时间屏气,尤其是潜水前过度换气,可以造成脑缺氧意识丧失,被称为浅水晕厥(SWB)。
4 SWB是引发“会游泳”者溺亡的头号原因,应该引起人们高度警醒。
忘不了那一次学游泳
可以的。游泳并不是一件很难的运动,只要你不怕水,坚持练习一个星期就可以学会蛙泳了。
一、游泳是比较简单的。很多人恐惧游泳是因为把游泳这项运动显得太过于复杂,自己根本就没有尝试过,看着别人找教练学游泳自己也会找教练,这种其实只是我们的心理暗示而已,如果我们自己下水坚持训练几天,就可以学会游泳了。我去年也报了一个游泳班跟一个健身教练学习游泳,在学习的过程中我才感受到游泳是一个非常简单的动作,只不过我们平时的运动在陆地游泳在水里而已。教练教学的时候其实也非常简单,刚开始拿一个板让你漂浮在水里,先让你感受一下水下是什么感觉,然后练习在水下不憋气的时间,当你这些都已经完全适应了以后,再练习游泳的手脚动作,这个过程其实非常简单,如果你有一整天的时间,那你在水下就可以把这些动作练习的很成熟了。
二、不参加比赛,不需要太专业。如果我们学习游泳,只是为了平时能够下水玩或者为了健身减肥用,那我们不需要太专业的动作,我们只需要保证我们在水下的安全就可以了。只要我们会了基本动作,在水下慢慢熟练了以后我们也可以变成水性非常好的人,当你学会了蛙泳之后就会勇敢的开始学习自由泳,这些游泳的动作大似相同,只要你不怕水很快就能学会。
游泳真的没有我们想象的那么难,你可以先下手去尝试一下自己害不害怕水,如果你不害怕水,那你很快就会学会。如果你害怕水,那就先练习一下自己克服水的心里。游泳的动作很简单,只要你想学一定可以学会的。
孩子学游泳憋气呛着有事吗
学游泳550字
2013年的夏天的暑假里,因为妈妈和爸爸要的我去鲅鱼圈,所以我要学游泳但我怎么学也学不会当我打算放弃的时候教练对我说
教练把我们带到小的泳池旁,让我们先做热身运动,然后再下水。第一天要熟悉水性。教练让我们和旁边的同学手拉手,蹲下,肩要到水中,然后往前走。走到池中心,一股冷流使我不由自主地打了个冷战。
过了一会儿,教练教我们练习憋气和浮。首先,用手扶着泳池的边缘,深吸一口气把嘴巴鼓起来,然后,把头扎进水里,手脚放松,人就会慢慢地浮起来。刚开始尝试了几次,人都浮不起,教练发现了问题,原来是我肩膀不够放松,后来,我按照教练的方法又尝试练习了几次,果然成功了,我兴奋不已,接着,我们学习往外漂,慢慢地这个本领也轻松搞定。这样,一天的课程很快地就结束了。
接下来的几天,我们又学习了蹬脚、换气、划手。蹬脚要先把脚收起,然后翻脚,接着再蹬出去,最后迅速夹起来。随着教练的口号“收翻蹬夹”……,同学们手扶着泳池边缘,随着口号的节奏声练习着,不一会儿,我就学会了。之后,学习换气和划手。教练发给我们每人一块浮板教我们换气,先蹬两下脚,在蹬脚的同时把嘴里的气吐出,然后用手把浮板往下压,头抬出水面吸一口气。接着,继续往前游。换气学好后,我们练习划手,在地面上我划得很好,可到水里,我的手就不听使唤乱划着,脚也跟着不听话乱蹬,不过,我不气馁,找在水里的感觉,继续练习着,经过不懈地努力,我终于掌握了一系列动作要领,学会了游泳。
学游泳,让我不仅领略了克服恐惧体验成功的快乐,还品尝了先苦后甜的滋味,真是“不经一番彻骨寒,怎得梅花扑鼻香。”
学游泳300字
今天可是个好天气,我、妈妈、舅舅、舅妈一起去海里游泳,我们坐着车到了第一海水浴场,我们换了泳衣走向了海里,我坐进了救生圈,舅舅把我推进了深海里,吓的我连忙叫救命,没办法,舅舅只好把我又推了回来,我只能在比较浅的地方先休息会儿。
休息了几分钟,我又走进了海里,我自己试着借助救生圈游泳,可是不知怎么,我的手脚都不协调了,就是游不起来,舅舅又来帮我,可是我还是害怕,一叫,喝了好几口水,海里的水可真咸呀!害我漱了好几口水。
我坐在大大的游泳圈里,在水里漂呀漂,而我抬头望着天空,那时已经很晚了,天上的星星一闪一闪,好像在对我说:“不要灰心,你一定学会游泳的,你是最棒的,加油哦!”我顿时心里感到了无比的温暖,好像是一股暖流,轻轻地流过我的心田,虽然这可能只是我的猜想,可是,我真的领悟到了鼓励、信任的力量。
天已经黑了,我们依依不舍的离开了无边无际的大海,在车上,我下定决心这个暑假我一定要学会游泳!
学游泳800字
一个夏天的中午,刚吃饱饭的小狗撑着个大肚子,来到小猫家门前大喊:小猫,下来去游泳吧!小猫说:等会儿吧,我刚钓来两条鱼,还没烧饭呢。小狗说:游泳回来再吃胃口更好!小猫说:可我会不会游呢。小狗说:算了吧你!别人小鸭才出生三天就会游了,你可已经3岁了。
小猫听了没话可说,他想:小鸭都会游水了,我难道还不如他吗?小猫饿着肚子马上下楼跟小狗去游泳了。
他们路过小猴开的百货商店,小猴叫住他们,说:小狗,小猫,你们这么高兴干什么去呀?小狗说:去游泳呀。小猴说:来买个救生圈吧。小狗说:不用。我的狗爬式好看着呢!小猴说:那买一个潜水镜吧!质量可好了。小猫说:不用,不用。我的猫眼不怕水!
很快,他们来到了小猫钓鱼过的水库边。这里山清水秀,景色优美,安静极了。小猫说:就是这儿,我经常在这儿钓鱼。水可深了,有十几米,深不见底哦。小狗说:那就在这里游吧。说着,他扭了扭身子做个热身运动,纵身跳入水中,游起了难看的狗爬式。小猫可不敢下水,他先用猫爪沾了一下水,自言自语地说:水温不错。说完,学小狗样子扭了扭身子,扭了扭屁股,小心翼翼地钻入水中。可是,他才钻入水中,很快就一会儿用爪子拍水,一会儿用猫脚乱踢起来,大喊道:救猫命呀!救猫命呀!原来,他俄着肚子,水性又差,所以溺水了。
小狗见了,大笑起来说:哈哈!你开什么玩笑呀?你才刚刚下水呀!说完,自顾自地游着狗爬式。可是他折腾了三分钟,才游了两公分。太臭美了,他的水性比小猫好不到哪里去。
这时,小猫已经挣扎得筋疲力尽了。小狗回头一看,立刻慌了。只见小猫奄奄一息的一会儿浮上来,一会儿沉下去,正处在生关头。小狗急得大叫:我来救你!你要挺住!可是,他用劲了吃奶的力气也游不到小猫身边。正在这时,小狗突然惊醒了,原来这是一场梦。
小狗十分害怕,马上去找小猫,问:小猫,最近你有没有去学游泳?小猫说:我刚想去学游泳耶。小狗说:那正好。我们去找一个好一点的教练学游泳。
他们找到游泳冠军青蛙教练,青蛙教练告诉他们:初学游泳要注意,一,不能空腹或吃得过饱。二,要有家长陪同。三,要带游泳圈等安全用品。四,不能到深水区。五,小狗悄悄地说:我梦中学游泳的做法全是犯规的,不溺水才怪呢。还好那只是一场梦。
三年后小狗和小猫已经在奥运会游泳比赛中夺冠。后来,他们组织了一个反溺水救人团,救了不少生灵呢。
学游泳150字
阳光灿烂的一天,妈妈说:‘‘你想学游泳吗?我带你去学游泳。’‘我连忙说:“我很想学游泳。”我早就想学游泳了。
我好不容易才熬到下午,我迫不及待的跑向游泳池,教练教我憋气,结果我头一沉下去我就呛了几口水,可难受了,我就不想在学游泳了,我和妈妈说:“我不想再学游泳。”妈妈说:“这可不行,做事情就要坚持,就这一点小事没有什么难的。”妈妈的话鼓舞了我的勇气。到了最后我终于学会了憋气。
在教练的指导下,我慢慢来的学会了游泳,现在我可以象鱼儿一样在水里畅游,但我还是忘不了呛水的那一刻。感谢妈妈给我的鼓励。
学游泳450字
“终于放暑假喽……终于可以学游泳喽……”
今天是放暑假的第一天,妈妈答应今年放暑假让我学游泳,真高兴。
吃过早饭,我就拉着妈妈提前到了游泳馆,一眼看去,一个大大的游泳池,里面的水清清的、蓝蓝的。它有五个泳道,里面有大人、小孩在游泳。他们有的像青蛙一样、有的像鱼儿一样在水里自由自在的游着,看着让我羡慕不已。我嚷嚷着要妈妈把泳衣给我换上,妈妈说:“等一下,还没有到时间呢,老师都没有来的。”“要换啦!要换啦!时间没有到我可以等呀!”妈妈拿我没有办法,只好让我换上了泳衣,换好泳衣,我冲到了泳池边,边看别人游泳边等老师来。
过了一会儿,老师来了,一个男老师和一个女老师,男的老师看起来很严厉,脸上没有一丝笑容,板着了脸,而那个女老师,看上去却很温和。老师先让我们热身,在池边教我们手上、脚上的动作。热完身男老师喊:“把游泳圈套在身上,排队下水,记住动作。”我很紧张,心扑通扑通的跳个不停。刚下水的时候,水冷冰冰的,凉得我直打哆嗦。游着游着,不知不觉已经成为过了一个小时了,到下课的时间了,“哎!时间怎么过得这么快,”我心想,可是没有办法,只有再等明天了。
以后的这几天,都是按老师的要求练习,到了第五天,我终于可以放游泳圈游了,到时了现在,我也可以像鱼儿,青蛙一样在水里自由自在的游了。
游泳真有趣,我终于学会了游泳。
学游泳550字
“扑通”随着一阵水花溅起,我跳入了水中,像鱼儿一样在水中快乐地游着。学会了游泳,躺在水的怀抱中,惬意地慢慢游动着,那种感觉棒极了!如今,回想起当初学习游泳的过程,虽然让我吃尽了苦头,但同时也得到了许多生活的启示。
小时候,我很怕水,尤其是不敢把头扎入水中。学习游泳时,我怎么也不肯练习憋气,教练和妈妈费尽了心思,我才勉强同意试一试。我极不情愿地跳入水中,吸了一口气,猛地把头扎入水中,但立刻又把头抬出了水面,原来,因为我动作过猛,水钻进了鼻孔,呛得我连连咳嗽,难受极了。“哼,”我生气地嘟囔道,“练习憋气太难了,我再也不学游泳了!”正当我准备向困难低头时,几个和我年龄相仿的孩子如快乐的鱼儿般从我身边游过,“看,为什么他们都游的这么好,而我却学不会呢?我可不能轻易被这小点儿困难吓倒啊!”“吸一口气,把头扎入水中,一定要用嘴把气吐出来,千万不要呼吸……”教练的话又回荡在我耳边。我定了定神,一咬牙,深深吸了一口气,小心翼翼地把头扎入水中,慢慢把气吐出,看着水中一串串晶莹的气泡在向上欢快地奔跑着,我的心也豁然开朗“是啊!‘世上无难事,只怕有心人’。原来困难只是一只纸老虎,能把你吓倒,却不能把你打败,我现在不也成功了吗?”我把头抬出了水面,心中溢满了成功的喜悦。“太好了,我终于学会憋气啦!”我兴奋地拍打着水面,望着朵朵洁白的水花四处飞溅,不禁欢呼起来,
最终,我学会了游泳,同时也得到了一个珍贵的启示——面对困难,不低头,不屈服,并勇敢地去克服困难,战胜困难,成功就会属于你。
游泳挂科没当回事,最后却因为这个不能毕业,这个标准值得推广吗?
一点事都没有,过后你关注一下他有没有胸闷之类的,呛到一般不会太严重,如果一直咳嗽不停,那么就是气管还有点水,过后就没事了,你要关心的是他呛到以后的心理问题,还有怕不怕水,教练的方法正不正确,学游泳是不需要学憋气的,教练正确的方法第一节课就应该教小孩在水下换气,我就是个游泳教练
游泳运动员是否有可能憋气游400米以上?
支持学校的做法,将游泳作为一项必修课,和将跑步列为必修没有区别。更好的是增强学生的生存技能,培养学生的综合能力。第一,至于前方有知友提出,危险性,请不要低估别人智商,更不要低估一个高等学校对学生安全问题的考虑,学校的老师是专业的,安全措施也是齐全的。第二,知友说淹都是会水,我只能说噎都是会吃饭的。第三,回答回答题目问题,残疾人当然是按照相关规定已与免试啊,这是一项体育课程,又不是新的一项事物。第四,推不推广还是要根据学校的实际情况吧!
游泳其实真的很简单作为一个去年刚学会游泳的三十多的成年人,我觉得就很多人在讨论的学会游泳的难度,来简单说几句。要学会游泳其实真的很简单,当然不是要求泳姿多标准,速度多快或者长距离的游。只是会游,真的很简单。去年跟朋友一起去报了个有用培训班,八百五十块钱十五次课。当时一直很担心学不会,一直问教练如果十五节课还学不会怎么办。教练说正常人一般五六次课绝对学会了,按照教的来,包你学会。第一节课的时候就是练憋气,憋一口去把脸埋进水里慢慢吐气起来再吸一口气这样循环。
第二节课半节课憋气,半节课趴在地上练腿部动作。第三节课带个背板下水连蹬腿,第四节课也是水里练蹬腿。还教了手部动作。第五节课就没有背板了,手腕上绑了个很小的浮板。游了半节课教练要把手腕的浮板收走,我活求着教练不要收走。教练说这手腕上这个浮板就是心理安慰的,基本没啥用。但是年龄大了胆子小,活要再带半节课。第六节课带着手腕浮板游了一个来回,教练就把浮板收走了。说跟着我,他手扶着我手往前游。结果刚游了一半他就松手了,在我前面看着,然后就放心居然也可以自己游了。
我觉得比较值得讨论的是,游泳课的必要性到底在哪?问题里描述的,24小时循环热水、游泳教练、游泳馆,这么高昂的费用,与此同时消耗了学生的精力、时间。最后得到了什么?学会游泳对于大学生的必要性是什么?有的回答里说,可以学会一项救命技能,但我从百度上得到的数据,中国19年溺水而的人数约5万(其中一半是儿童),相比之交通事故亡人数为6万,自杀而的10万。各位大学生拍着胸脯说一句,你在以后的日子里,遇上因为学会了游泳而能救命的事件的概率是多大?可见为了救命学游泳是多荒谬。
要是为了锻炼体质,一个操场不比游泳馆便宜多了为什么非要用游泳来锻炼学生身体素质?我打包票,对这个游泳课不抗拒的,基本都是不怕水的。也许你觉得无所谓,但对于怕水怕运动的人来说,这个游泳课可能会给他带来很大的痛苦,而且还找不到这些痛苦的必要性。举个例子,某某学校建了高级的橄榄球场,一级的护具和教练,要求学生学会橄榄球、通过考试?,否则不予毕业。这不比游泳高级?不比游泳国际化?锻炼效果也杠杠的,至于受伤问题,这点苦都吃不了以后怎么走上社会。
三年级作文我真了不起要游泳
绝对不可能,游泳比赛的时候潜泳最多只可以打十五米,超过了就算犯规,成绩作废,而且我们教练让我们最多才让我们憋五十米,不可能有四百米,如果你知道游泳比赛的规则的话你就不会这么说了(⊙o⊙)哦
我真了不起,我学会了游泳。
我七岁时的暑假,去学游泳。刚开始先学憋气,我最多也只能憋五秒,因为我怕水呛到鼻子里,水呛到鼻子里可难受了,所以我只能憋一点儿时间。游泳教练对我说:“你看,别人憋气都比你憋的时间长,我真想不到,你会变成最差的。”我听了游泳教练的话,鼓起勇气。我吸了一口气,把头放在水里,这一憋,憋了二十秒。游泳教练说:“你的进步很大。”我高兴极了。再学踢水,我把双脚放进水中,一上一下的交换踢水,溅起的水花像朵朵白花飘上又落下。最后,教练让我们自己练习游泳,同学们都纷纷跳下水,有些同学的游泳像青蛙一样。但我还是有一些问题不明白,于是就问教练,他把我不明白的问题讲到我明白为止。
我真了不起,学会了游泳。我还懂得了一个道理:把不明白的搞懂,就学会了一种知识。
我真了不起
三年级暑假的一天,爸爸带着我去了浦东游泳馆,到了那里爸爸就对着我说:“我帮你报一个班,你好好学学游泳。”它能强身健体,学会了对你有好处的。本来我活都不肯,但在爸爸的耐心劝说下,我还是答应了。
没过几天就开班了,我们的教练是个女的,她简单的作了一个自我介绍,说:“我姓张,大家可以叫我张教练,以后就由我来教大家游泳。”之后,她带着我们走进了游泳池。我们很惊讶,这个游泳池竟然这么大,长大概有200多米,宽有25米。教练先让我们热热身,然后就下水了。水里凉凉的,我很害怕,教练看到我这个样子说:“不要害怕,先学会闷水再慢慢学。”你可别小看闷水,闷水是游泳中较难过的一关。教练说:“你们只要在水上先吸一大口气,然后,闷下水后不要再吸气,这样就不会呛着了。”一开始我还不敢闷。因为我怕水会呛到耳朵和鼻子里。为了练好闷水,每天妈妈都会放满满一脸盆水让我练习,没过几天我就客服了心里障碍,终于学会了闷水。心里别提有多开心了。
渐渐地我又学会了自由泳和蛙泳,学到仰泳的时候,教练说要先把打腿给练好,打腿时姿势要准确,腿一定要绷直。练了几次下来我都快呛了,看到自己表现不好,心想:这回教练一定会非常生气的。想着想着教练就走过来跟我说:“游不好没关系,你只要按照我教的方法认真练,就一定会学会的。”听了教练的鼓励,我又振作了起来,通过努力练习,我客服了腿绷不直的困难,很快学会了仰泳。你还别说,真正掌握了要领后这种泳姿游起来还挺轻松的,整个人浮在水面上,就仿佛睡在一张超大的席梦思上,好舒服啊!
经过了不到两年的时间,我已经学会了4中不同的泳姿,我觉得我自己好了不起啊!我真的很佩服我自己。